甲状腺激素在健美运动中的作用

类固醇激素实际上可以与肌肉组织相互作用并强制从内部发生正面变化。

甲状腺激素在健美运动中的作用

Cytomel(和T4)健美周期几乎总是设计 纯粹是在减肥方面鉴于其性格特征,这是完全可以理解的; 但是如果T3和T4实际上有助于增强你的肌肉量呢?

在我们超越自我之前,让我们指出这个理论引起了一个思考过程,而人们经常会问“细胞膜是一种类固醇吗?”,因为它很少包含在帮助增强瘦肉组织质量的计划中。 T3和T4不是类固醇。 它们是甲状腺激素,类固醇是类固醇激素。 这两者在体内的作用非常不同。

类固醇激素实际上可以与肌肉组织和肌肉相互作用 强制从内部发生积极的变化 - 类固醇激素可以从字面上改变肌肉细胞本身的分子结构。 总的来说,甲状腺激素不能直接与肌肉组织相互作用,但它们会影响它的功能。

考虑一下:我们之前曾说三碘甲腺原氨酸(“可用的”甲状腺激素)进入身体的各个器官,然后它影响代谢功能>。 代谢功能不仅仅是有效地燃烧脂肪 - 它还与有效的营养摄取有关。 现在想想这可能如何适用于肌肉本身 - 如果三碘甲腺原氨酸进入肌肉细胞并发挥其“魔力”,这意味着细胞本身将能够更有效地吸收营养素。

当肌肉内的营养素优化达到顶峰时,这意味着肌肉功能的每个方面都处于高峰期。 通过整合T3,肌肉能够有效地(或更有效地)修复,生长和维持自身。 考虑到一些使用者对这些化合物的分解代谢关联,这可能会有些意外,但它们确实可以积极地影响肌肉的基础设施并增强一个人的体格。

这将如何适用于切割阶段?

当整合到切割阶段时,T3和T4将促进脂肪燃烧(如您所知),但另一个隐藏的好处是它们也可以极大地促进肌肉的维持。 如前所述,这一切都与您的营养实践有关 - 如果这方面没有得到检查,那么您的肌肉质量也不会受到影响。

如果您正在合理地进食(在这种情况下,充分),那么T3 / T4将实际上允许肌肉更容易地获取您为您的身体提供的营养。 这反过来将提高您在精益质量保存方面的维护能力。 考虑到这些荷尔蒙通常被认为是“目的”,最初可能很难掌握这个概念,但是科学规定,当合理的营养到位时,这种“维持”的提升是一个真正的保证。

如果您正在服用其他物质(例如anavar),这些物质本身就是针对大规模维护的,那么您手中就会有一种强效的切割鸡尾酒。 关键是平衡 - 永远不要超过您实现目标所需的T3 / T4,同样只需要多吃以维持瘦肉组织所需的量。 我们很快就会解释如何做到这一点,但是现在要记住这些原则。

这将如何适用于膨胀阶段?

使用T3和/或T4作为淡季周期的一部分几乎是闻所未闻的。 但它已经,而且可以做到。 这是一个非常复杂和复杂的概念,需要很大的耐心才能在实践中成功地完成。 即使你能够成功地完成这个过程,值得注意的是,用更易获得的化合物(例如,伟哥/唾液酸/生长激素)实现目标可能同样有效。

无论如何,让我们评估理论。 因为你可以通过使用“T”激素来增加肌肉内代谢活动的峰值,从而增强营养摄取,这意味着你实际上可以通过合并这些物品来提高你的瘦肉组织增益潜力。 这个想法的唯一问题是散装的目的是获得剩余质量,这需要多余的卡路里。 因此,您必须考虑盈余 产热 你正在使用的T3和T4的效果,因为这会以加速的速度燃烧卡路里。

您实际需要做的是根据这些荷尔蒙提供的增强的代谢峰值每天加入几个额外的卡路里,以弥补提供的高级卡路里燃烧潜力。 这完全违背了大多数人对使用合理的cytomel / T4的想法,因为你实际上是故意压倒卡路里燃烧的好处,有利于优化营养摄取能力的增加。

有趣的是,值得注意的是甲状腺激素实际上是“设计”的 攻击脂肪组织。 虽然你当然可以抵消通过非运动(T3 / T4特异性)产热(参见产热)所消耗的额外卡路里,但是你 实际上无法避免对脂肪燃烧产生一些积极影响 与过量的存在 无论是甲状腺激素 在你的系统中。

理论上这意味着尽管摄入高卡路里,你仍然可以继续燃烧脂肪,从而保持脂肪储存(尽可能在膨胀时尽可能多),同时最大限度地提高营养摄取,从而最大限度地增加肌肉。 与正常的膨胀周期相比,这可能导致您的多余脂肪增加相当小,但是为了达到这个目的,您必须在摄入卡路里时非常准确。

为了弄清楚如何计算T3对你的身体产生的非运动热量效应(热量影响),你需要首先评估“标准” 非运动产热 作为日常运动的一部分,身体产生的与营养物质使用有关的效应如下:

  • 5 - 10%适用于碳水化合物
  • 0到3%的脂肪
  • 20 - 30%用于蛋白质
  • 10 - 30%酒精

然后,您需要考虑到T3 / T4将在(理论)17 - 21%对代谢产生的影响之间产生非基于运动的热效应影响。 将您的T4数据基于比例下限(17%)和您的T3数据以上限(21%)结尾为宜。

这意味着你需要计算上面的单个成分(例如,如果你每天吃200克蛋白质,30%的那些克蛋白质被产热消耗,这就意味着你每天失去了60克蛋白质)并根据您的具体每日摄入量将所有产热卡路里总数加在一起(我们将向您展示如何尽快计算出您的每日摄入量。)

每克基础上,每种营养价值:

  • 每克脂肪9卡路里
  • 碳水化合物和蛋白质每克4卡路里
  • 酒精含量为每克7卡路里

因此,在前面的例子中(当消耗200克蛋白质时),我们通过基于非运动的热产生每天损失60克蛋白质。 60克蛋白质等同于240卡路里。

如果您每天吃(例如纯80克脂肪),这将产生基于21.6卡路里的基于非运动的产热脂肪卡路里不足(基于3卡路里的720%,其依次为80克x 9,根据)最后,如果您吃了9克碳水化合物,您将拥有基于200卡路里非运动的热量碳水化合物卡路里不足,基于80通过产热消耗的所有碳水化合物卡路里的%每克四卡路里。

总而言之,身体标准的非运动型产热过程会导致每天消耗341.6卡路里。 随着T3产热效应的增加,这将是413.33卡路里的总和。 随着T4产热效应的增加,这将是399.6卡路里。

当使用T3时,你会弄清楚这个数字的21%是多少(在这个例子中是每天71.73卡路里),以确定你需要添加回你的饮食中的卡路里数量(在最坏的情况下)在341.6图的顶部)以抵消通过非运动产生的热量损失的卡路里。

在使用T4时,您需要将计算结果作为总数的17%(本例中为每天58卡路里),以确定需要添加多少卡路里。一旦这些计算完成后,您就可以需要每周进行体脂百分比检查,以确定你的身体是肌肉的百分比,以及脂肪的百分比。

在使用T3的时候,如果你发现精益质量数字每周都稳步增加,而脂肪数字要么保持或略微增加(它甚至可能会减少,但这几乎是不可能的,除非你有很强的基因天赋/ 介晶 在身体类型),那么你的计算将大致完美。

但是,如果您的瘦肉组织含量没有增加,那么您需要以每周大约20%额外(20%的T3热量卡路里,而不是整体热量卡路里的20%)卡路里直到你看到这个数字开始升高。

一旦发生这种情况,你会立即停止增加卡路里,直到你再次达到高原,在这种情况下,另一个20%的增加是合理的。 当使用T4时,你应该遵循完全相同的程序,尽管你的起始卡路里当然会更低,因为你的起始百分比是所有非运动热量消耗卡路里的17%,而不是T21的3%。

在任何一种情况下,值得注意的是,如果你们的脂肪和肌肉都以更快的速度增加,那么这对于批量生产过程(取决于你当前使用的产品)是相当平等的,并且不应该太很多关切点。 这表明你的卡路里过量可能有点“太”健康。

同时请记住,一小时的抵抗训练值大概会燃烧180 - 200卡路里 - 在一般的一天中,您需要将这个因素纳入您的整体卡路里消耗。 这部分到目前为止主要与通过运动和非运动产生的热量同时使用T3和T4相关的额外卡路里,但是这些额外的卡路里需要建立在:

  • 您的BMR(基础代谢率)
  • 200 - 300卡路里之间的盈余(至少在初始时)以创造过剩的增长

你的基础代谢率纯粹是你躺在你的背上或者整天坐下并且什么都不做的卡路里数。 这是你需要消耗的卡路里的数量,以维持你的存在。

为了保证肌肉生长,需要剩余。 例如,如果您的BMR是2,000卡路里,那么您需要在其上添加300。 在你的2,300总数上,你需要添加你的非运动热量卡路里的总数(在这个例子中是413.33和T3集成,或者是399.6和T4集成。

在此之上(仅在您进行锻炼的日子),您需要添加更多200卡路里。 因此,总体而言,通过整合T3,您的整体起始日耗热量需求为2913.33,而T4整合则为2899.6。

你可能认为这听起来很复杂 - 那是因为它是。 使用伟哥或西力士实际上可以提高你的营养摄取能力,因为血液流量增加会导致大多数典型的类固醇选择(其中一个或两个毫无疑问会在循环中使用).T3或T4提供的增强功能只会充其量只是边缘问题,这引出了一个问题:你为什么要经历这么多麻烦?

在答案 - 它只会在追求(理论上)1 - 2%之间的营养优化的潜在增加。 你甚至可能看不到任何好处。 有些人(尤其是专业人士)会认为这种边际增长是值得的。 他们会理性地认为它可以提供他们击败其他竞争对手所需的优势。

如果这是你的信念,那么你的意志力就归功于你。 请记住,如果您想要尽可能准确地集成T3或T4,那么您需要按照此处列出的步骤或类似的准确性,只要将“T”激素投入混合,然后以不计算的方式膨化。